lâcher-prise - Mickaël Rochard

3 min

Arrête de chercher à lâcher prise... ça ne sert à rien.

Arrête de chercher à lâcher prise. Franchement, ça sert a rien !

Ça part d’un bon sentiment mais, ça ne fera qu’empirer les choses.

Pas le fait de lâcher prise mais de vouloir lâcher prise.

Parce que ceux qui y arrivent le font naturellement.
Et ceux qui en ont besoin… n’y arrivent pas (c’est pour ça qu’ils en ont besoin).

C’est comme dire à quelqu’un qui se noie qu’il devrait apprendre à nager.

Lâcher prise, ce n’est pas avoir le contrôle sur l’absence de ses pensées.

Si tu as envie de lâcher prise, c’est sans doute que tes pensées ne s’arrêtent jamais.

Alors , quand c’est comme ça, tu fermes les yeux
(parce que ça fait plus sérieux)
et tu essaies de faire disparaitre tes pensées.

Sauf qu’en te concentrant sur leur disparition,
tu ne fais qu’y penser encore plus…
et tu rajoutes de la charge mentale,
là où tu aurais aimé que ça s’apaise.

Du coup, ça t’énerve.

Au mieux, tu te dis que “c’est nul ce truc”.
Au pire, tu commences à te dire que le problème, c’est toi.

T’es en train de te noyer et pour t’en sortir, tu agites les bras pour apprendre à nager.

Résultat : tu te noies encore plus vite.

Apprendre à lâcher prise

Si tu veux apprendre à lâcher prise :

Ferme les yeux (sinon ça fait pas sérieux)
Observe tes pensées, sans chercher à les contrôler.

Dès que tu essais d’interférer, tu reviens dans le contrôle… et donc tu n’es plus dans le lâcher-prise.

Dans ce cas, reviens juste en observation de ce qui se passe et ne te blames pas de ne pas y arriver du premier coup.

Petit à petit, tu sentiras que ça s’apaise.

Fais ça 5 minutes par jour.

Juste, observe. Rien d’autre !

Tes pensées seront moins présentes avec le temps.

Lâcher prise, c’est arrêter de vouloir lâcher prise.

Et si tu ne sens pas d’amélioration, ce n’est pas un échec.

C’est peut-être que le sujet n’est pas de lâcher prise,
mais de travailler ton besoin de contrôle.

Dans ce cas, arrête de vouloir lâcher prise. Sinon, tu ne feras que te noyer plus vite.

Le vrai sujet n’est pas de lâcher prise, mais d’apprendre à relâcher le contrôle.

Arrête de chercher à lâcher prise... ça ne sert à rien.

Sucé-sur-Erdre (Nantes – 44)

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Mickaël Rochard